yukaの雑学日記

その爪を美しくなさるのに重要なことが食事ですわ。爪に必要とされる代表的な栄養素はたんぱく質、ビタミンＡ、Ｂ２、Ｅそして鉄ですわ。たんぱく質が必要なのは爪の主成分たるケラチンの元となるものですからですわ。爪を美しくしたいと思うなら、良質のたんぱく質が必要になりますわ。脂身の多い肉ではかえってこのたんぱく質が少なかったりします。ビタミン群は爪に限らず重要ですわ。爪への効能に限って仰ると、ビタミンＡの不足は爪の変形の原因になりますわ。ビタミンＢ２は爪の強度に関わりますわ。これが不足なさると爪も弱くなってしまうのですわ。ビタミンＥは脂溶性ですわ。爪の潤いに必要なものですわ。かいつまんでお話しいたしますとこのビタミンは爪を衝撃に強くなさるのに役立ちます。爪によろしいといいますことは肌にもよろしいといいますことですわ。